Thứ Ba, ngày 22 tháng 11 năm 2016

50 kg - mục tiêu giảm cân mới của quán quân 'Bước nhảy ngàn cân'

Trong 3 tháng tham gia cuộc thi, Nguyễn Phước Phương Tố Tố từ 90 kg với "3 vòng như một" là 117 cm, đã giảm 40 cm vòng eo, tiêu hao 30 kg mỡ thừa, tỷ lệ mỡ body từ 51% trở về bình thường, sức khỏe tổng thể cải thiện. Những nỗ lực giảm cân giúp cô giành giải quán quân cuộc thi "Bước nhảy ngàn cân" khoảng thời gian chung kết hồi đầu tháng 11.  

Kết thúc cuộc thi, Tố Tố vẫn quyết tâm tiếp tục giảm mỡ thêm 10 kg nữa. Chia sẻ với VnExpress.net, cô gái gợi cảm hiện nặng 60 kg cho biết: "Tố đặt mục tiêu tiếp tục duy trì giảm trọng lượng chậm xuống 50 kg, bền vững bằng menu ăn ít tinh bột, ít đường, hạn chế chất béo có nguồn gốc động vật".

Tố Tố đến với cuộc thi nhảy dành cho người béo trên truyền hình sau thời gian khủng hoảng vì cân nặng tăng đột biến đến 90 kg. Cân nặng quá khổ đã ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và những mối quan hệ của cô gái trẻ. Quyết tâm biến đổi bản thân bằng một lối sống lành mạnh, chăm vận động, cô tự thử thách bản thân khi tham gia chương trình giảm mỡ trong 3 tháng.

Tham khảo thêm: trang da bang te bao goc

Đầu tháng 8, Tố Tố khám sức khỏe trước khi bước vào cuộc thi. Ở độ tuổi đôi mươi, cô gái trẻ được các bác sĩ chẩn đoán béo phì, gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu, loãng xương và huyết áp thấp. Đáng báo động hơn, cân nặng 90 kg, tỷ lệ mỡ body của Tố ở mức đáng ngại là 51%. Cô gái muốn khóc với ý nghĩ trên body cô có đến 50% là mỡ, tức 45 kg mỡ thừa trên tổng số cân nặng. 

Tố giảm gần 30 kg sau chưa đầy 3 tháng. Ảnh: BNNC.

Tình trạng thừa cân kéo theo nhiều mệt nhọc trong sinh hoạt hằng ngày. Ở độ tuổi 22 sung sức, Tố ngày càng lười vận động, leo cầu thang một ít đã thở dốc. Thể trạng béo tròn của Tố là do cân nặng tích lũy từ nhỏ. Suốt tuổi dậy thì đến khi thành thiếu nữ, Tố luôn mũm mĩm hơn bạn bè trang lứa. Cô chia sẻ lúc nhỏ bị suy dinh dưỡng nên được ba mẹ tẩm bổ quá đà cộng với sở thích ăn tinh bột nên thừa cân. Gia đình thương con nên không nỡ ép Tố vào một quy trình giảm trọng lượng nào. 

Tham khảo thêm: giấm giảm cân của nhật

Tham gia vào chương trình giảm mỡ, Tố được thiết kế các bài tập và thực đơn để giảm mỡ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ một người đam mê ăn uống, Tố làm theo menu ăn lành mạnh, giảm tinh bột, tăng cường rau xanh trong menu ăn. Các món ăn chủ yếu được hấp, luộc, cắt giảm gia vị để tránh tình trạng tích nước trong cơ thể. Không nhịn bữa nào, các thức ăn của Tố thêm nhiều rau xanh, ít cơm (khoảng nửa chén), một lượng ít thịt cộng với trái cây.

Tố Tố chia sẻ về quá trình giảm béo

3 tháng giảm trọng lượng là thời điểm cô gái trẻ hoạt động tập luyện thể chất từ sáng sớm đến tối mịt. Để giảm 30 kg trong vòng 3 tháng, Tố thức dậy từ 5h30 sáng, chạy bộ từ 6h đến 7h rồi về nhà ăn bữa sáng. Tầm 9h cô tập thể hình với huấn luyện viên đến 11h30 trước bữa ăn trưa. Buổi tập chuyên về các bài cardio giảm cân, các thao tác lunge, squat, plank, đẩy tạ để săn chắc cơ.  

Tag: nhau thai cừu úc hộp 100 viên

Chế độ luyện tập của Tố hướng đến việc giảm trọng lượng, săn cơ. Nghỉ trưa, đến 2h cô bắt đầu tập luyện buổi chiều với môn nhảy, bài cardio giảm béo.  Nhiều ngày cô gái trẻ phải diện áo mưa chạy nhiều vòng quanh sân vận động với mong muốn làm tan mỡ thừa. Tố còn tập các bài thể lực nặng như lật bánh xe tải, leo núi... với mục đích giảm trọng lượng tối đa. Thành quả sau 3 tháng tập luyện là cô đã tiêu hao 30 kg mỡ thừa, đường cong cơ thể lộ rõ với hình dáng đồng hồ cát gợi cảm. Vòng eo Tố Tố thon gọn nổi bật, giảm khoảng 40 cm, đạt mức 76 cm. Cô gái trẻ chiến thắng thuyết phục cuộc thi khi nỗ lực giảm béo, sở hữu hình dáng thon gọn và cứu lấy sức khỏe bản thân.

Tố sử dụng áo mưa chạy quanh sân vận động để làm cháy calo, giảm mỡ. Ảnh: BNNC.

Từ một cô gái lười vận động, đi bộ một chút là mệt mỏi thở dốc, đến nay Tố đã có thể đi bộ 2-3 tiếng vẫn thấy bình thường. Cô phấn khởi hơn là ngoài cân nặng và hình dáng bên ngoài, những chỉ số sức khỏe đã lột xác ngoạn mục, tỷ lệ mỡ body trở về mức bình thường, tỷ lệ cơ bắp từ yếu nay đã bình thường, không còn tình trạng thở dốc hay mệt mỏi nữa. 

Khánh Ly

Nguồn: viên uống trắng da của mỹ

50 kg - mục tiêu giảm cân mới của quán quân 'Bước nhảy ngàn cân'

Trong 3 tháng tham gia cuộc thi, Nguyễn Phước Phương Tố Tố từ 90 kg với "3 vòng như một" là 117 cm, đã giảm 40 cm vòng eo, tiêu hao 30 kg mỡ thừa, tỷ lệ mỡ body từ 51% trở về bình thường, sức khỏe tổng thể cải thiện. Những nỗ lực giảm cân giúp cô giành giải quán quân cuộc thi "Bước nhảy ngàn cân" khoảng thời gian chung kết hồi đầu tháng 11.  

Kết thúc cuộc thi, Tố Tố vẫn quyết tâm tiếp tục giảm mỡ thêm 10 kg nữa. Chia sẻ với VnExpress.net, cô gái gợi cảm hiện nặng 60 kg cho biết: "Tố đặt mục tiêu tiếp tục duy trì giảm trọng lượng chậm xuống 50 kg, bền vững bằng menu ăn ít tinh bột, ít đường, hạn chế chất béo có nguồn gốc động vật".

Tố Tố đến với cuộc thi nhảy dành cho người béo trên truyền hình sau thời gian khủng hoảng vì cân nặng tăng đột biến đến 90 kg. Cân nặng quá khổ đã ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và những mối quan hệ của cô gái trẻ. Quyết tâm biến đổi bản thân bằng một lối sống lành mạnh, chăm vận động, cô tự thử thách bản thân khi tham gia chương trình giảm mỡ trong 3 tháng.

Tham khảo thêm: trang da bang te bao goc

Đầu tháng 8, Tố Tố khám sức khỏe trước khi bước vào cuộc thi. Ở độ tuổi đôi mươi, cô gái trẻ được các bác sĩ chẩn đoán béo phì, gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu, loãng xương và huyết áp thấp. Đáng báo động hơn, cân nặng 90 kg, tỷ lệ mỡ body của Tố ở mức đáng ngại là 51%. Cô gái muốn khóc với ý nghĩ trên body cô có đến 50% là mỡ, tức 45 kg mỡ thừa trên tổng số cân nặng. 

Tố giảm gần 30 kg sau chưa đầy 3 tháng. Ảnh: BNNC.

Tình trạng thừa cân kéo theo nhiều mệt nhọc trong sinh hoạt hằng ngày. Ở độ tuổi 22 sung sức, Tố ngày càng lười vận động, leo cầu thang một ít đã thở dốc. Thể trạng béo tròn của Tố là do cân nặng tích lũy từ nhỏ. Suốt tuổi dậy thì đến khi thành thiếu nữ, Tố luôn mũm mĩm hơn bạn bè trang lứa. Cô chia sẻ lúc nhỏ bị suy dinh dưỡng nên được ba mẹ tẩm bổ quá đà cộng với sở thích ăn tinh bột nên thừa cân. Gia đình thương con nên không nỡ ép Tố vào một quy trình giảm trọng lượng nào. 

Tham khảo thêm: giấm giảm cân của nhật

Tham gia vào chương trình giảm mỡ, Tố được thiết kế các bài tập và thực đơn để giảm mỡ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ một người đam mê ăn uống, Tố làm theo menu ăn lành mạnh, giảm tinh bột, tăng cường rau xanh trong menu ăn. Các món ăn chủ yếu được hấp, luộc, cắt giảm gia vị để tránh tình trạng tích nước trong cơ thể. Không nhịn bữa nào, các thức ăn của Tố thêm nhiều rau xanh, ít cơm (khoảng nửa chén), một lượng ít thịt cộng với trái cây.

Tố Tố chia sẻ về quá trình giảm béo

3 tháng giảm trọng lượng là thời điểm cô gái trẻ hoạt động tập luyện thể chất từ sáng sớm đến tối mịt. Để giảm 30 kg trong vòng 3 tháng, Tố thức dậy từ 5h30 sáng, chạy bộ từ 6h đến 7h rồi về nhà ăn bữa sáng. Tầm 9h cô tập thể hình với huấn luyện viên đến 11h30 trước bữa ăn trưa. Buổi tập chuyên về các bài cardio giảm cân, các thao tác lunge, squat, plank, đẩy tạ để săn chắc cơ.  

Tag: nhau thai cừu úc hộp 100 viên

Chế độ luyện tập của Tố hướng đến việc giảm trọng lượng, săn cơ. Nghỉ trưa, đến 2h cô bắt đầu tập luyện buổi chiều với môn nhảy, bài cardio giảm béo.  Nhiều ngày cô gái trẻ phải diện áo mưa chạy nhiều vòng quanh sân vận động với mong muốn làm tan mỡ thừa. Tố còn tập các bài thể lực nặng như lật bánh xe tải, leo núi... với mục đích giảm trọng lượng tối đa. Thành quả sau 3 tháng tập luyện là cô đã tiêu hao 30 kg mỡ thừa, đường cong cơ thể lộ rõ với hình dáng đồng hồ cát gợi cảm. Vòng eo Tố Tố thon gọn nổi bật, giảm khoảng 40 cm, đạt mức 76 cm. Cô gái trẻ chiến thắng thuyết phục cuộc thi khi nỗ lực giảm béo, sở hữu hình dáng thon gọn và cứu lấy sức khỏe bản thân.

Tố sử dụng áo mưa chạy quanh sân vận động để làm cháy calo, giảm mỡ. Ảnh: BNNC.

Từ một cô gái lười vận động, đi bộ một chút là mệt mỏi thở dốc, đến nay Tố đã có thể đi bộ 2-3 tiếng vẫn thấy bình thường. Cô phấn khởi hơn là ngoài cân nặng và hình dáng bên ngoài, những chỉ số sức khỏe đã lột xác ngoạn mục, tỷ lệ mỡ body trở về mức bình thường, tỷ lệ cơ bắp từ yếu nay đã bình thường, không còn tình trạng thở dốc hay mệt mỏi nữa. 

Khánh Ly

Nguồn: viên uống trắng da của mỹ

3 'đũa thần' giúp trẻ phát triển chiều cao cực đại

Ảnh minh họa: News.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Hoàng Hồ Thống Nhất, chiều cao của con người ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, vận động, điều kiện môi trường sống, nuôi dưỡng y tế, di truyền, sức khỏe… Trong đó có 3 thành phần mang tính quyết định, bao gồm:

Dinh dưỡng đúng

Cần cung cấp đầy đủ và cân đối nhu cầu dinh dưỡng cho bé trong từng giai đoạn phát triển. Chế độ ăn phải bảo đảm đủ năng lượng và các dưỡng chất hỗ trợ phát triển chiều cao là đạm, canxi, kẽm, sắt, i ốt, vitamin A, D, E…

Xem thêm: thuoc giam can rich slim gia re

Vận động hợp lý

Tùy theo độ tuổi, trẻ cần có những bài tập, thời gian vận động thích hợp. Vận động giúp trẻ cao lớn, ngăn ngừa thừa cân béo phì.

Ngủ đủ

Hormon tăng trưởng tiết ra vào ban đêm khi ngủ say sẽ giúp bé cao lên với điều kiện phải ngủ sớm trước 22h, đủ giấc trên 8 giờ từng ngày. Đối với bé sơ sinh và trẻ nhỏ, thời gian ngủ dài hơn, trung bình từ 12 đến 14 giờ.

Tham khảo: kem trắng da hiệu quả

Bác sĩ lưu ý, một đứa trẻ muốn phát triển tốt cần đạt được sự cân đối về chiều cao, cân nặng và sức khỏe tổng thể. Tùy vào mỗi giai đoạn phát triển của trẻ, cha mẹ cần quan tâm chăm sóc và bồi bổ mức năng lượng khác nhau. Về cơ bản, một đứa trẻ sẽ trải qua những giai đoạn phát triển quan trọng như sau:

Giai đoạn bào thai

Bà mẹ mang thai cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ về số lượng, cân đối về chất lượng, để có thể tăng từ 10 đến 12 kg trong suốt thai kỳ. Đặc biệt, mẹ nên chú ý bổ sung thêm đạm, sắt và canxi là những dưỡng chất giúp tạo tế bào, mô, máu và xương cho thai trong bụng mẹ.

Bạn nên quan tâm: sua ong chua 1450

3 năm đầu đời

Khi được một tuổi, chiều cao trẻ có thể tăng lên 50% so với lúc mới sinh. 2 tuổi sẽ tăng 25%. 3 tuổi thêm 15%...  Việc nuôi dưỡng dinh dưỡng tốt cho trẻ trong giai đoạn này sẽ tạo được nền tảng để phát triển khi trưởng thành.

Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì

Đây là cơ hội cuối cùng cho sự phát triển tầm vóc của trẻ. Chế độ dinh dưỡng phải bảo đảm đầy đủ các chất đạm, canxi, sắt, kẽm trong bữa ăn. Càng lớn bé càng không có thói quen uống sữa. Ngược lại, nhiều em xu hướng chỉ ăn thịt. Tuy nhiên, đây không phải là nguồn bổ sung canxi đủ đầy. Càng ăn nhiều thịt, với nhiều protein càng làm rối loạn cân bằng toan - kiềm, canxi, ảnh hưởng xấu đến quá trình cốt hóa. Thay vào đó nên cho trẻ uống sữa và chế phẩm từ sữa sẽ giúp cung cấp nguồn protein và canxi cân đối.

Chú ý: Từ 4 đến 10 tuổi và sau tuổi dậy thì body trẻ luôn phát triển dù không cao lớn vượt trội bằng 3 giai đoạn trên. Lúc này các em cần duy trì chế chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học để đạt được chiều cao tối ưu.

Thi Trân

Nguồn: thuốc tan mỡ bụng cla

50 kg - mục tiêu giảm béo mới của quán quân 'Bước nhảy ngàn cân'

Trong 3 tháng tham gia cuộc thi, Nguyễn Phước Phương Tố Tố từ 90 kg với "3 vòng như một" là 117 cm, đã giảm 40 cm vòng eo, tiêu hao 30 kg mỡ thừa, tỷ lệ mỡ body từ 51% trở về bình thường, sức khỏe tổng thể cải thiện. Những nỗ lực giảm trọng lượng giúp cô giành giải quán quân cuộc thi "Bước nhảy ngàn cân" khoảng thời gian chung kết hồi đầu tháng 11.  

Kết thúc cuộc thi, Tố Tố vẫn quyết tâm tiếp tục giảm trọng lượng thêm 10 kg nữa. Chia sẻ với VnExpress.net, cô gái xinh đẹp hiện nặng 60 kg cho biết: "Tố đặt mục tiêu tiếp tục duy trì giảm béo chậm xuống 50 kg, bền vững bằng menu ăn ít tinh bột, ít đường, hạn chế chất béo có nguồn gốc động vật".

Tố Tố đến với cuộc thi nhảy dành cho người béo trên truyền hình sau thời gian khủng hoảng vì cân nặng tăng đột biến đến 90 kg. Cân nặng quá khổ đã ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và những mối quan hệ của cô gái trẻ. Quyết tâm biến đổi bản thân bằng một lối sống lành mạnh, chăm vận động, cô tự thử thách bản thân khi tham gia chương trình giảm trọng lượng trong 3 tháng.

Bạn nên đọc: thuoc giam can cuc manh cua my

Đầu tháng 8, Tố Tố khám sức khỏe trước khi bước vào cuộc thi. Ở độ tuổi đôi mươi, cô gái trẻ được các bác sĩ chẩn đoán béo phì, gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu, loãng xương và huyết áp thấp. Đáng báo động hơn, cân nặng 90 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể của Tố ở mức đáng ngại là 51%. Cô gái muốn khóc với ý nghĩ trên body cô có đến 50% là mỡ, tức 45 kg mỡ thừa trên tổng số cân nặng. 

Tố giảm gần 30 kg sau chưa đầy 3 tháng. Ảnh: BNNC.

Tình trạng thừa cân kéo theo nhiều mệt nhọc trong sinh hoạt hằng ngày. Ở độ tuổi 22 sung sức, Tố ngày càng lười vận động, leo cầu thang một chút xíu đã thở dốc. Thể trạng béo tròn của Tố là do cân nặng tích lũy từ nhỏ. Suốt tuổi dậy thì đến khi thành phụ nữ, Tố luôn mũm mĩm hơn bạn bè trang lứa. Cô chia sẻ lúc nhỏ bị suy dinh dưỡng nên được ba mẹ tẩm bổ quá đà cộng với sở thích ăn tinh bột nên thừa cân. Gia đình thương con nên không nỡ ép Tố vào một quy trình giảm mỡ nào. 

Tham khảo: thuoc tri mun trung ca

Tham gia vào chương trình giảm béo, Tố được thiết kế các bài tập và thực đơn để giảm mỡ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ một người đam mê ăn uống, Tố thực hiện theo chế độ ăn lành mạnh, giảm tinh bột, tăng cường rau xanh trong menu ăn. Các thực phẩm chủ yếu được hấp, luộc, cắt giảm gia vị để tránh tình trạng tích nước trong cơ thể. Không nhịn bữa nào, các thức ăn của Tố thêm nhiều rau xanh, ít cơm (khoảng nửa chén), một lượng ít thịt cộng với trái cây.

Tố Tố chia sẻ về quá trình giảm béo

3 tháng giảm trọng lượng là thời điểm cô gái trẻ hoạt động tập luyện thể chất từ sáng sớm đến tối mịt. Để giảm 30 kg khoảng thời gian 3 tháng, Tố thức dậy từ 5h30 sáng, chạy bộ từ 6h đến 7h rồi về nhà ăn sáng. Tầm 9h cô tập gym với huấn luyện viên đến 11h30 trước thức ăn trưa. Buổi tập chuyên về các bài cardio giảm trọng lượng, các thao tác lunge, squat, plank, đẩy tạ để săn chắc cơ.  

Tham khảo: gia thuoc collagen 390 vien

Chế độ luyện tập của Tố hướng đến việc giảm béo, săn cơ. Nghỉ trưa, đến 2h cô bắt đầu tập luyện buổi chiều với môn nhảy, bài cardio giảm béo.  Nhiều ngày cô gái trẻ phải diện áo mưa chạy nhiều vòng quanh sân vận động với mong muốn làm tan mỡ thừa. Tố còn tập các bài thể lực nặng như lật bánh xe tải, leo núi... với mục đích giảm mỡ cực đại. Thành quả sau 3 tháng tập luyện là cô đã tiêu hao 30 kg mỡ thừa, đường cong body lộ rõ với hình dáng đồng hồ cát gợi cảm. Vòng eo Tố Tố thon gọn ấn tượng, giảm khoảng 40 cm, đạt mức 76 cm. Em gái trẻ chiến thắng thuyết phục cuộc thi khi nỗ lực giảm trọng lượng, sở hữu vóc dáng thon gọn và cứu lấy sức khỏe bản thân.

Tố mặc áo mưa chạy quanh sân vận động để đốt cháy calo, giảm trọng lượng. Ảnh: BNNC.

Từ một cô gái lười vận động, đi bộ một chút xíu là mệt mỏi thở dốc, đến nay Tố đã có thể đi bộ 2-3 tiếng vẫn thấy bình thường. Cô phấn khởi hơn là ngoài cân nặng và hình dáng bên ngoài, những chỉ số sức khỏe đã lột xác ngoạn mục, tỷ lệ mỡ cơ thể trở về mức bình thường, tỷ lệ cơ bắp từ yếu nay đã bình thường, không còn tình trạng thở dốc hay mệt mỏi nữa. 

Khánh Ly

Theo: uống thuốc giải độc gan

Thứ Hai, ngày 21 tháng 11 năm 2016

6 cách dự phòng nhiễm nấm móng tiện lợi mà hiệu quả

“Chìa khóa” thiết yếu giúp dự phòng nấm móng đó là bàn chân luôn sạch sẽ và một đôi giày không quá ẩm ướt!

Giữ bàn chân luôn khô ráo và sạch sẽ

Nguyên tắc tiện lợi nhưng cực kỳ hiệu quả là giữ bàn chân khô ráo và sạch sẽ, tránh ẩm ướt ở các kẻ ngón vì nấm phát triển mạnh trong môi trường ẩm và tối. Khi nhiễm nấm móng gây ngứa và có mùi khó chịu, vì vậy nên dùng xà phòng hay sữa tắm với pH trung tính nhằm tránh kích thích da và suy giảm sức chống chọi tự nhiên của body.

Bạn nên đọc: viên uống trị nám da và tàn nhang

Sau luyện tập thể dục thể thao nên thay áo quần, sau khi tắm rửa đừng quên lau khô chân (đặc biệt kẻ giữa các ngón chân). Đây là những chỗ thường bị quên nhưng lại là những vùng rất thích hợp cho nấm phát triển.

Cắt móng chân thường xuyên

Đây là cách dễ dàng nhưng rất hiệu quả trong dự phòng nấm móng. Móng chân nên được cắt ngắn, luôn được khô ráo. Các dụng cụ làm móng cần được rửa sạch sẽ, khử trùng. Tốt nhất là không nên dùng chung các dụng cụ cắt móng tay hay các dụng cụ làm đẹp! Nấm móng rất dễ lây nếu bạn dùng chung dụng cụ bị nhiễm nấm. Nếu không còn cách nào khác tốt nhất dùng alcool để khử trùng.

Hãy mang giày ở nơi công cộng

Mang giày ở những nơi công cộng như bãi biển, phòng tập thể dục thể thao, phòng tắm hơi, phòng tắm công cộng…Nếu bạn đi chân "trần" thì nguy cơ nhiễm nấm rất cao.

Tham khảo: kem boi ran da sau sinh

Những nơi công cộng thường không sạch như con người nghĩ ! Mang giày là cách thức tốt nhất giúp giữ đôi chân luôn được sạch sẽ, ngoài ra còn giúp bảo vệ đôi chân (tránh các vật nhọn…). Nên có những đôi giày thích hợp cho những nơi mà bạn thường xuyên đến như giày cho phòng tập thể dục và dép cho bãi biển…

Nên có đôi giày thoải mái, không khó

Nấm móng thường có xu hướng phát triển ở những nơi phải chịu những "áp lực" mạnh. Để ngăn ngừa nấm móng ở chân tốt nhất nên chọn đôi giày thoải mái, không chật quá, có đủ chỗ để bàn chân được "thở".

Đọc thêm: giấm đen nhật

Sau những giờ đi làm về, bạn cần để đôi giày ở nơi thông thoáng, không dùng chung vớ với bất kỳ người nào khác nhằm dự phòng lây nhiễm. Nếu giày bị ẩm ướt, tốt nhất nên phơi khô trước khi mang vì nếu không chúng sẽ trở thành "tổ" vi khuẩn.

Sử dụng phấn rôm

Khi bàn chân bị ẩm tốt nhất nên dùng bột tal, nếu được nên dùng kèm với loại kem giúp đôi chân được giữ ẩm và tránh được các vết nứt, ngoài giúp dự phòng nhiễm nấm còn tránh được mùi hôi chân. Có thể dùng mỗi ngày, nhất là khi bạn đi giày chật.

Dùng kem chống nấm

Sử dụng kem chống nấm là cách tuyệt vời giúp dự phòng nhiễm nấm. Tuy nhiên nên có những ý kiến hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để có những chỉ định thuốc thích hợp và hiệu nghiệm.

Nấm móng như là cơn “ác mộng” cho cả chị em và nam giới, không chỉ riêng về mặt thẩm mỹ mà còn gây nên những hậu quả trầm trọng khác đặc biệt ở những người mang bệnh đái đường.

Bs Ái Thủy

Theo amelioretasante

Tag :sức đề kháng, luyện tập thể dục, dụng cụ làm đẹp

Xem thêm tại: thuoc tri nam hieu qua nhat hien nay

“Chạy để giúp trẻ em có nhà vệ sinh sạch và an toàn”

Đại diện lãnh đạo Bộ Y tế, Đoàn chàng trai Trung ương, UNICEF cùng các MC, nghệ sĩ hưởng ứng chương trình Cùng chạy để giúp trẻ có nhà vệ sinh sạch và đảm bảo

Tại buổi lễ mít-tinh, TS Nguyễn Thị Liên Hương, Cục trưởng Cục Quản lý Môi trường y tế (Bộ Y tế), cho biết: mặc dù đến hết năm 2015 đã có 960 người được tiếp cận vệ sinh cơ bản nhưng còn hơn 5 triệu người phóng uế bừa bãi ra môi trường và phổ biến ở đồng bằng sông Cửu Long.

Bên cạnh đó, vẫn còn nhiều trường học, bệnh viện, cơ quan, điểm tham quan du lịch, nhà ga, bến tàu, bến xe, nơi công cộng còn thiếu nhà vệ sinh hoặc nhà vệ sinh chưa đạt chuẩn, ảnh hưởng lớn đến điều kiện học tập, làm việc, chất lượng dịch vụ và sự phát triển kinh tế.

Bạn nên quan tâm: thuốc uống giảm mỡ bụng nhanh

TS Liên Hương chỉ rõ một trong những lý do dẫn đến việc thiếu nhà vệ sinh hiện nay là do nhận thức, tập quán, thói quen không tin dùng nhà tiêu HVS còn phổ biến, nhất là ở đồng bào dân tộc thiểu số, vùng sâu vùng xa. Bên cạnh đó, nhiều người lãnh đạo chưa thực sự quan tâm đến việc xây dựng và bảo quản nhà vệ sinh tại các cơ quan, đơn vị, trường học, bệnh viện, nơi công cộng khiến cho các công trình vệ sinh bị xuống cấp, hư hỏng, trở thành mất vệ sinh.

Bạn nên quan tâm: tác dụng của collagen c type 1 3

Hậu quả là Việt Nam mất đi khoảng 780 triệu USD mỗi năm do vệ sinh môi trường kém.

Cùng quan điểm, TS. Friday Nwaigwe, Trưởng Chương trình vì sự sống còn và phát triển trẻ em của UNICEF cho biết: “nước ta đã đạt được nhiều tiến bộ trong việc cải thiện điều kiện vệ sinh trong hơn một thập kỷ qua. Tuy nhiên, điều kiện vệ sinh kém đã dẫn đến tỉ lệ cao người mắc bệnh tiêu chảy, viêm phổi và các bệnh giun sán. Tiêu chảy và viêm phổi gây thiệt mạng cho 10-12% trẻ dưới 5 tuổi”.

Bạn nên quan tâm: công dụng hạt chia úc

Trong khi đó, nếu tin dùng nhà tiêu hợp vệ sinh sẽ góp phần ngăn chặn các dịch, bệnh trên. Hơn thế một nghiên cứu năm 2014 của Ngân hàng Thế giới đã chứng minh trẻ em sống trong cộng đồng mà tất cả mọi người đều áp dụng nhà tiêu hợp vệ sinh có chiều cao trung bình cao hơn 3,7cm so với trẻ em sống ở cộng đồng có nhiều người còn phóng uế bừa bãi và tin dùng nhà tiêu không hợp vệ sinh.

Do đó, để góp phần nâng cao nhận thức của cộng đồng, nhiều hoạt động ý nghĩa đã được tổ chức trong buổi lễ mít tinh này. Ngay sau khi đại diện Bộ Y tế, UNICEF, Trung ương đoàn chàng trai Cộng sản Hồ Chí Minh thực hiện nghi lễ phát động, hơn 3.000 đoàn viên chàng trai đã tham gia vào hoạt động “Cùng chạy để giúp trẻ em có nhà vệ sinh sạch và đảm bảo”. Đặc biệt, hoạt động sôi nổi này có sự gia nhập của MC Phan Anh, MC Diệp Chi, nhiếp ảnh gia Na Sơn và nghệ sĩ Xuân Bắc.

Trần Phương

Tag :nhà vệ sinh, đồng bào dân tộc thiểu số, mất vệ sinh, Đồng bằng Sông cửu long

Tham khảo thêm tại: thuoc giam can an toan cua my

Uống nửa lít bia từng ngày có thể ngừa đột quỵ

Theo Telegraph, nghiên cứu trên 80.000 người lớn ở Mỹ cho thấy sự suy giảm ban đầu của mật độ HDL, hay còn gọi cholesterol "tốt" trong cơ thể, bị chậm lại bởi một lượng rượu bia vừa phải, ở cả phái mạnh lẫn phái đẹp. Hiệu quả này ở người uống bia cao gấp hai lần so với uống rượu. 

Bạn nên đọc: dấm gạo giảm cân

Ảnh: menhealth.

Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học bang Pennsylvania, Mỹ, xác định rượu bia có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách làm loãng máu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông nguy hiểm. Bia giúp giảm một nửa tỷ lệ mắc xơ vữa động mạch. Nghiên cứu đang tiếp tục được triển khai trên những quần thể dân số đông hơn. 

Bạn nên đọc: nhau thai cuu uc placenta

Xem thêm: thuốc trợ tim

Hiện vẫn chưa có khuyến cáo cụ thể về lượng tiêu thụ rượu bia. Chính phủ Anh khuyến cáo cả đàn ông và bạn gái đều không nên uống nhiều hơn 14 đơn vị rượu mỗi tuần, tương đương với 6 lon bia. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng thứ nhất tại Anh, cướp đi 250.000 sinh mạng mỗi năm. 

Lê Phương

Theo: collagen cua nhat gia bao nhieu